培训内容:
课程大纲:
第一门课《心理减压与员工心理辅导实务》
【培训对象】：企业管理者，党群工作者，EAP专员、人力资源工作者等
【培训方式】：理论讲解，案例分析，答疑交流，方法练习，体验，自我分析与完善
【课程大纲】：心理减压与员工心理辅导实务
【课程收获】：
1、授课老师近1000例咨询个案的经验总结；
2、掌握企业中“朋辈心理咨询”的操作技能；
3、适合中国企业实施的“员工心理辅导工作室”实操方案；
一、员工辅导的基本模式
1、团体辅导
2、个人辅导
3、自助辅导
二、主动发现员工的需求
1、工作任务类
2、工作环境与工作氛围
3、个人或家庭类
4、一般性心理困惑及主要方法
三、心理辅导实务技术训练
1、如何排查心理障碍：心理辅导员的信息收集
2、辅导员看到了什么：不带任何分别心
3、尊重：完整接纳、以礼待人、信任、保护稳私
四、辅导员的准备状态
1、热情：关切、耐心、积极关注
2、真诚：不带专业面具、不自我宣泄
3、共情：体验情感
五、员工辅导的常用错误模式
1、冷漠
2、说教
3、交换
4、惩罚
六、员工辅导的四大步骤
1、接受：倾听
2、分享：自我开放法、认知调整法
3、设范（找到正面理由）：合理情绪疗法
4、策划：行为疗法
七、心理辅导的核心内容
1、缓解情绪
2、引导员工从关注外在，到关注内外
3、引导员工了解自己（环境、思维、行为等）
4、帮助员工处理深层情结与情绪
5、帮助员工建立生活的正见
第二门课《心理减压与情绪管理》
一、心理学的基础分类
1、认识正常的“心理困惑”
二、情绪与压力的来源
1、“明天会更好”与“活在当下”
2、满足欲望（目标）—行为=状态（自选性）
3、情绪的根：自我保护意识（错用思维与概念）
4、压力的根：拥有越多越好，资源=感受
5、心理落差的来源：比较心理
6、人际关系的面具：人际关系中的控制模式
三、生活与工作的目标与意义感
关于“自私”与“无私”
1、国家的目标：科学发展，社会和谐
2、企业的目标
企业/家庭是社会的基础细胞
安居乐业，幸福安康（感受）
3、职业人的目标
全心全意为人民服务是社会人的宗旨
受益者：完美状态，迫害模式
创造者：最优状态，失败-再尝试模式
先觉者：体验状态，至善模式
4、个人的目标
为自己的人生感受负责任
体验自己选择的生活
5、生命的目标：生命的最高选择是活出：自在/欢乐
体验自己：生活独立体，我看着我在演电视
创造自己：选择各种感受与事件
认识自己：突破人我范畴，实现一体
认识有与无，知道有无是一体的
人人为我，我为人人
四、心的自由与欢乐——无条件的爱
1、把爱带给现在
眼前事最值得做，眼前人最值得珍惜；
绝不抱怨—我可以做点什么
无条件的爱-不是我应该，而是我需要
自己缺少什么，就给予别人什么；
2、把爱带给过去
凡经历的，都是精彩的电视剧
推荐影片《家的N次方》
3、把爱带给未来
未来是自我创造与体验的机会；
4、观心法：现场操作、示范、体验
5、生命的觉醒
向水学习：八种品质（随方就圆、孕育万物、容纳一切、就低不就高、敢于承当、无形无相、无坚不摧、一尘不染）
6、改变从现在开始：停止评价，从修身做起
五、简单易学的减压与情绪管理技术（赠送：五行音乐）
1、思维转移法
2、情绪抽离法
3、自我认同与接纳法
4、影像记忆更改法
5、一念之转法
六、人际关系减压—家庭/情感关系
1、家人关系
家庭是个情感单位，保持快乐与付出
互相尊重：概念，思想，行为习惯等
2、亲子关系
别忙着教孩子，而是从他们身上学习
是“带大”孩子，而非“带小”孩子
夫妻别合伙“欺负”孩子
以身教，不以言教（对身教的说明等于言教）
培养天才不费工夫，培养蠢材需要精心
3、夫妻关系
允许把情绪带回家（理解别人的角度）
做自己的主人，没有托付心态
避免“我就这样”的心态
身心沟通
七、人际关系减压—社会与职场的人际交往
1、生物能的奥秘：个人竞争与独立-
2、人际关系的运动模型
教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说
3、和谐的人际关系
尊重每个人的人生选择
成人状态，对自己的人生负责
对每一个机缘与想法，保持警觉
心在哪里，痛就在哪里
和谐人际关系的六句话
4、迷恋带来阻隔
八、积极的思维—慧眼看人生
1、遵守自然规律
一体性：自他一体，空有一体
无常性：与时俱进，认识生命“变化性”
发展性：不平衡带来发展（失衡与各异）
自由性
2、超越个体规律
习惯性：习得性无助（经验）
狭隘性：（角度，由经验得出认知）
一念之转（角度的突破方法）
自私性：（欲望、需要）
散乱性：掌握脑电波运动规律---清净心
第三门课《阳光心态与感恩教育》
一、一切事物都是和合而产生的
1、没有个人成功：事物不是独立的，而是普遍联系的
2、与问题共舞：蛋已煮熟，在现有基础上做改变
4、常常抱怨他人是不懂真理的表现：眼前就是“合理”的
二、一切事物都在变化中
1、“在目前是”：事情都在发展中，没有断定结果
2、允许压力存在才是阳光心态
3、自己不是用于被虐待的
三、感恩是懂真理的表现：一切智慧与事物都是他人给予的
1、想想你出生时，带什么东西来了
2、成功了是自己的能力，失败了怨家庭与企业，这是不合理归因
3、感恩不是一种“教育”的理念，而是懂真理的表现
4、感恩助长能力与智慧
5、嫉妒没有道理
6、“人不犯我，我不犯人”的愚蠢哲学：宽容是明智的
四、突破思维的局限就是智慧
1、你的概念，就是你的世界
2、我们有限的逻辑：知道自己并不完美才能成长
3、完美的决策在于团队合成
4、你遇到的一切人事物都是智慧的教材
5、恶念起，避免行动；善念起，积极行动
第四门课《静心与情绪舒缓》
课程效果：
清理负性情绪；消除压力困扰；做出恰当的决策；解决情感纠纷；创伤期康复；身心亚健康问题；治疗失眠与疼痛类疾病；辅助治疗慢性疾病等；
课程内容：
1、如是观
全身放松，洞察身体内外的一切动态在瞬间是如何变化的，保持“知道”，并接受一切，不干扰其内容。本练习主要培养觉察力，初步体验静心，觉察并认识自己的身心。
我们遇到外界事物会自动进行评价与感受，并主动做出反应，因此对练习容易引起反感之心，总觉得自己该做点什么，不适应什么都不做，心烦意乱，导致引起身体疼痛反应。
2、观心法
直指人心。心不动是体，心动是用。心接触外在世界形成概念——虚妄的识，自我意识就是这个识心。把所有概念还回去，“我”就是个什么也没有。这就是自己的本来面目。当念头升起时，不陷入念头的内容之中，而是专注于念头起落的地方，观与被观合一，念头会自动脱落而归于寂静之海。
要求：将注意力放在念头与念头之间；不干扰思维的内容；不跟着思维走；
障碍：心烦意乱、身体疼痛、剧烈头痛、景象幻化
第五门课《冲击疗法与舞动养生法》
冲击疗法
没病养生，小病自治，大病缓解。
在精神内守的状态下，借助人体的自我调理功能，用掌力冲击身体，达到疏通经络，排除杂质，增强免疫力的效果。对身心疾病起到治疗或辅助治疗的作用。
基本手法：自然拍打患处，力度由轻到重；精神内守，排除杂念。
避免拍打的部位与人群：小孩头部、鼻子、乳房、生殖器；重症病人、大出血病人；孕妇，老年人。
无医学基础与冲击疗法初级水平者，仅能用于自我疗愈与家人保健。
辅助治疗以下症状：颈椎病、关节炎、肩周炎、感冒，头痛、头晕、失眠、妇科病、高血压、缓解疲劳、减轻病痛、眼部疲劳、五脏保健等。
自由舞动养生
调柔身心，健美体型，改善睡眠，延缓衰老。
民谚“手舞足蹈，疾病减少；手舞足蹈，百岁不老”。不拘形式，物我两忘，率性而为，每个人的身心都是独特的，每个人的舞动也具有独一无二的美丽，那是生命的语言。这不是表演，而是生命的自我疗愈。
《吕氏春秋•古乐篇》：“凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宜导之”。这是我国古代运用舞蹈作为导引手段，锻炼筋骨，强身健体。对民众进行身心调节的最早记载之一。
全身放松，完全听从身体引导，去掉治疗、对抗的意念；
精神内守，不让念头干扰身体感觉；
不受任何宗教、科学、理论、门派等影响；