课程介绍

在竞争日趋激烈的市场环境下，企业要想获得持续的发展，除了要制定正确的战略决策外，另外一个重要的就是必须提升员工向心力和团队凝聚力。作为企业管理者您是否还在为以下这些问题而困惑？

团队协作不配合，没有凝聚力，战斗力弱！

员工工作比较懈怠,压力过大！

安排人员做点事情总是推三阻四！

新老同事之间有隔阂，不抱团，无团结意识！......

“人生不如意十之八九”，当情感遭遇纠结，职业出现倦怠，婚姻出现不和，生活诸多不顺时，那种焦虑、担忧、痛苦、无助，你懂得……负性情绪及压力过大会导致人们工作生活消沉，甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。问题的根源往往来自人们对压力情绪了解不够，让不少人工作松懈，严重影响了身心健康和人际关系……

塑造积极阳光心态，增强员工向心力、学会情绪压力管理是人生幸福快乐的基础！

本课程从“打造职场阳光心态、向心力凝聚力提升、负面情绪调适、压力疏导技巧，快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，让您参透情绪，运用实际有效的方式，提高情绪管理能力，学会压力疏导技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。增强团队凝聚力和员工向心力，让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对：更快乐的工作，幸福的生活!

培训收益

2 培养感恩阳光心态，减少职场抱怨，激发工作激情和士气；

2 提升团队凝聚力，为企业打造具有高绩效活力团队；

2 认识90后新生代特点，学会梳理调整员工心态，帮其快速走向成熟；

2 理解、掌握现代员工心理特点，把握对90新生代员工的有效管理；

2 凝聚团队的人心，人情，人性，提高团队整体业绩；

2 增强集体荣誉感，提高对企业的忠诚度和归属感；

2 培养自动自发的意愿动力，增强员工的付出、奉献、拼搏精神；

2 增强员工的新老融合和团队协作精神；

2 不是仅仅去“讲”，更多的是带着学员去“训练”、带着学员去感悟；

2 了解实用心理健康知识、人格的知、情、意、行构成及其关系。

2 掌握身心健康的标准：“五快三良好”。

2 了解七情六欲五毒，学会负面情绪调适方法及压力管理技巧。

2 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。

2 情绪管理自测和性格压力自评，自我觉察成长，增进生活智慧。

2 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。

2 发掘压力源，激发主动性与创造性，塑造积极阳光心态面对人生。

2 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。

2 学会快速减压的26种方法，提升工作绩效。

授课方式

团体活动、趣味游戏、情商训练、压力测试、案例分析、分组讨论、角色扮演。

课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验，提升幸福感和工作绩效，形成独特的培训风格。

【培训对象】： 公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者

【授课时间】:   1-2天

课程大纲

第一单元：积极阳光心态塑造

互动游戏：《抓小奴》

1、心态决定一切

（1）你干这份工作是什么心态？

u 混；生存；生活；未来；等等…

u 心智模式对比：打工心态与老板心态？

u 你把这份工作看作是职业还是事业？

团体活动：《职业价值观大拍卖》

（2）自己投入工作的状态是尽力而为，还是全力以赴？

l 你给我多少钱，我就给你干多少活？

l 如何理解企业是我们的船？

案例分享：《买土豆的故事》

l 要想获得发展空间，主要靠谁？

（3）要先有付出，才能有回报——责权利相一致法则。

实战训练：《击掌吉尼斯》 增强学员自信，敢于挑战困难

2、心怀感恩阳光心态

（1）积极心态：

A、改变思维定势

B、合理情绪ABC理论

                   案例分析：如何识别改变不合理的认知观念

C、增强自我信心

u  积极心理学：人生的幸福大厦

u  品格优势与美德

u  积极自我正向暗示

       互动：说出你的最佳时刻

（2）付出心态

u 努力需要付出，成功需要等待

u 你是雇员，但你更是主人

       故事：最后的房子——为自己工作

u 领导不在，要干得更好

（3）学习心态

u 关于成长1个的数学算式

u 做一个3专的好员工：专业的态度/专业的技巧/专业知识

u 潮流学习7种方法：随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

（4）感恩心态

A、“感恩”的力量

B、如何培养对公司感恩的心？

C、养成感恩的习惯：常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事

    ◆ 感恩公司，给了我施展的平台  

◆ 感恩同事，给了我工作的乐趣  

    ◆ 感恩上司， 给了我成长的指导  

◆ 感恩老板，给了我就业的机会  

现场演练：写一份感恩信

第二单元：团队凝聚力、向心力提升

团队游戏：《人椅》

1、什么是团队凝聚力、向心力？

（1）什么是团队？

案例分析：华为企业文化

（2）团队经常出现的现象

工作积极性不高；/缺乏合作；/相互抱怨；/推卸责任等等。

案例分享：团队对成员的期望

（3）你愿意和什么样的同事相处？

l 小组汇总：最珍贵的5-10个特征

l 思考：得到大家认同的是什么？

l 反思： 1.我是这样的人吗？

2.我符合大家描述特征吗？

（4）制定行动计划：来提升自己的情商，我的行为计划是？   

2、工作效果，效率和效能区分

（1）树立以结果为导向，学会用结果说话

（2）作为一名员工的最大价值如何体现？

（3）遇到问题你是否善于为自己找借口，推卸责任？

u 还是积极主动地解决问题，承担责任？

案例分享：马化腾的责任感

u 责任胜于能力。

u 没有责任感，就没有执行力；

3、新老融合，前程似锦

（1）员工向心力从“心”开始

u 从“心”/ “薪” /“欣”/“馨”/“新”开始

案例分析：阿里巴巴童文红

（2）团队凝聚力五大关键

l 共同价值观 /信任 /沟通 /共赢 /忠诚  

（3）团队凝聚力精神力量

u 团队使命感 /奉献的精神 /抱团的精神 /付出的精神 /共赢的精神

第三单元：心理健康调适

团体游戏：《找变化》

1、 职工心理健康失衡背景

（1）什么是心理健康

u 本人不觉得痛苦 （稳定愉快的情绪）

u  他人不感到异常 （和谐的人际关系）

u  社会功能良好 （适应环境、胜任角色）

（2）人们心理健康程度的分布情况

（3）五快三良好

u 躯体健康“五快”

u 心理健康 “三良好”

2、 心理健康与一般心理问题

（1） 心理健康：个体能够适应环境，认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，能保持正常的调控能力。

（2） 一般心理问题：

自卑 /暴躁 /压抑 /偏执 /狂热 /消沉 /敌对 /孤僻

案例： 《我是一只小小鸟》

第四单元：情绪管理技巧

互动游戏：《你演我猜》

1、 认识情绪

（1）什么是七情、六欲、五毒

       案例分析：费斯汀格法则

（2） 情绪自测：你的情绪稳定吗？

              分组讨论：“踢猫效应”我们想到…

（3）  如何情绪觉察？

               角色扮演：当工作会议中，你的功劳被同事抢先归功于自己，你会怎么做？

2、情绪的影响：

（1）情绪影响认知

        视频赏析：复旦投毒之殇

（2）情绪影响人际交往：

         预防“情绪垃圾桶”/  善用“好心情效应”

（3）情绪影响生理健康：

u    癌症的情绪说

u    笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了头

u  “喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”

3、做好情绪管理：做情绪的主人

   A、 谁在决定你的情绪？

   B、 正确处理情绪的三步骤

u  What-我现在有什么情绪

u  Why-我为什么会有这种情绪

u  How-如何有效的管理情绪

   C、 情绪控制技巧：  指标VS治本方法

第五单元：压力疏导方法

团体游戏：《凤凰涅槃》

1、 压力趣味测试

       （1）心理测评：心理压力自测量表

       （2）生活事件及压力指数

       （3）自我压力评估

2、 认识压力、压力感和压力源

（1）压力的反应：

  情绪反应 /行为反应 /生理反应

（2）什么是压力感？什么是压力源？

（3） 压力与工作绩效关系图：

                案例分析：你的绩效高峰在哪里？

（4） 压力特点

u 压力会像空气一样伴随你的一生。

u 压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩。

u 压力伴随过度情绪化，情绪带来压力。

3、 压力管理技巧：

      （1）简单易行的26种减压方法

      （2）潜意识自我能量提升

u  潜意识的3大特点

u  催眠体验：渐进式自我放松技术

实操演练：：冥想快速身心放松

      （3）工作与生活平衡艺术

u 思考工作的意义

案例分享：三个石匠

u    重拾工作的喜悦

思考：渔夫和商人的故事

u   工作与生活平衡方法

第六单元：现场解疑答惑

★ 压力情绪管理专家 

★ 团队绩效提升专家

 2019“十大杰出金牌讲师”评选冠军

 2016-2018年度“中国培训百强名师”

 美国N.G.H催眠治疗师     

 高级企业EAP执行师 

 国家二级心理咨询师

 猎聘网特聘讲师        

 TTT魅力培训师 

 NLP企业沟通师

 心健康新幸福推广联盟 创始人