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人体健康养生
  • 主讲老师: 陈天迪
  • 课程类别: 国学心理学
  • 培训时长:12 课时 (6课时/天)
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  • 课程编号: 52648
  • 开课城市:不限
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培训对象:

所有人

培训内容:

课程背景:

养生,顾名思义,就是养护生命。

通俗些就是,我们通过各种方法来养护自已的生命力,我们生活在现在的社会环境下,生命力同时承受着物质和精神的双重压力,需要通过养生来养护好自己的生命力,更好的到延年益寿,袪除亚健康,永葆健康的状态,以便能够更好的工作、学习,享受美好的生活!

 

课程收益:

白领养生、生活养生、女生养生。

理想目标:避免“年青不养生,年老养医生”;期望目标:(外表)精气神足,(内里)消除亚健康。

通过养生操作:(改变)饮食习惯、作息习惯;以求达到效果:(升华)灵魂气质、身健体魄。

学习怎样消除常态:(亚健康)春乏夏累秋睏冬懒,(里)三高,(外)无精打彩;学习职场养生操去消除职业弊症:眼涩、颈痛、腰酸、腩涨、腿粗、腕软、皮干;

同时学习怎样通过食疗养好女生四疾:寒体、湿热、皮肤干燥、痛经。

学习怎样用简单便宜的中医药材配合膳食来达到养生的效果。

 

课程特色:

以中医为理论基础,配合国学易理树立学员正确的养生观点,最简易、最直白、最没有副作用的同时,代价最低而可用价值又最高的养生方法才是最好的养生。

每小节老师讲理论与方法,学员提问与解答互动。

 

课程大纲:

一、无为养生

备注:道家无为思维,按自然发展的规律去安排人的作息习惯才是最健康的。

1)养生理念:道家养生+科学食品安全

2)养鱼的案例:鱼缸的腥臭味VS水的清澈:生态循环

3)大自然的过滤循环系统:水蒸汽、江河流水

4)人体的三大循环系统与两大过滤器:血液循环、淋巴液循环、组织液循环;肝脏与肾脏

5)厨房卫生三大清洁:废物、废水、废气

6)游离基的酸性氧化概念:人体迅速老化的原因

 

二、病从口入重由习生

备注:现代人最容易出现与忽略的不良作息习惯。

7)亚健康的危害

8)熬夜的危害

9)暴饮暴食的危害

10)吸烟喝酒的危害

11)手机低头族的危害

12)放纵滥交的危害

13)出轨的危害

 

三、灵肉互养

备注:推崇的健康养生习惯。

14)精神与物质的互补

15)读书培养气质

16)饮茶有助情操

17)有氧运动:散步、游泳、跳绳、瑜珈、登山、跑步、骑单车

18)旅游

19)日常所需卡路里

20)素食概念

21)辟谷

 

四、常疾养护

备注:常见疾痛养护与预防。

22)痛风

23)高血压

24)通血管

25)袪寒

26)感冒

 

五、习惯成自然

备注:自然而然的养生才是真正的道家养生。

27)加强体质

28)四季养生

29)文玩养生

30)广场舞、太极

31)生活习惯的养成

32)常用懒人养生方法:膳疗、刮痧、拨火罐、按摩、洗脚、艾炙

 

六、快乐饮食更健康

备注:通过吃来让我们人体更健康。

33)煮茶水的讲究

34)微波炉热饭

35)老油火锅

36)温寒体质

37)白肉红肉温肉寒肉

38)专家教煲饭

39)女性滋补

40)厚积薄发

41)男女有别

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