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课程编号:59382 查看完整版课程大纲
时间地点:日 至 日 培训时长:2天
主讲老师:郭敬峰(查看该老师更多课程)
课程价格:¥30000元/位(更多优惠请致电020-31041068)
会员价格:¥27000元/位(免费注册博课会员)
课程类别:职业素养 (查看该类别更多课程)
所有排期:
培训内容:

【课程介绍】

一场突如其来的疫情,打乱了所有人生活和工作的节奏。居家隔离抗疫,正式上班日期未定,收入减少,花销增大,焦虑烦躁,压力山大,疫情后市场遭遇剧烈洗牌,企业经营困难重重,面对变革,我们该如何与压力共舞,共克时艰,迎接春天?……

对心理压力的及时疏导,提升员工心理资本是企业生存发展的关键!

本课程从“发现压力源,改变压力感,实用的26种减压方法”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,让您学会压力疏导技巧,在最短时间增强对工作及生活的信心和热情,面对日益激烈的市场变革,始终轻松应对:更快乐的工作,幸福的生活!

 

【培训收益】

2  心理压力自我测评,学会身心健康。

2  压力来源分析应对,积极解决问题。

2  了解压力与工作绩效的关系,提高企业团队经营效益。

2  掌握快速减压的26种方法,提升心理资本和抗压能力。

2  实现人的重启更新,变“草莓族”为“铜豌豆”。

2  塑造积极阳光心态,放松自我,焕发工作激情。

 

【授课方式】

针对工作生活困扰问题定制课件,教练式辅导培训采用案例分析、AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。

课程具有极强的实用性:30%的理论+40%的方法+30%的实例。

培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。

体验式培训:互动性强、幽默、生动、亲切。

 

【培训对象】: 公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者

【授课时间】:  1.5小时

 

【课程大纲】

1、趣味心理测试

(1)压力的定义

(2)心理压力自测量表

(3)结果解读:你的压力有多大?

 

2、压力源分析应对

(1)压力情绪从哪里来?

活动:寻找你的压力源

(2)什么是压力感?

(3)压力对身体的危害

 

3、快速减压的26种方法

(1)压力三个阶段

                 互动讨论:面对疫情,你在哪个阶段?

(2)压力三大特点

(3)实用的26种减压方法

                  催眠体验:冥想减压

 

4、互动问题-解疑答惑


培训对象:

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者

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