养身调情----身心健康！其它上课时间：

追求身心健康生活的所有职场人士等

课程背景

人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。
世界卫生组织2001年的年报指出，每四人便有一人会在一生中出现不同程度的精神或情绪问题，预计到2020年，单是抑郁症这样的情绪病，就会成为全球第二大疾病。
与单纯的心理学不同，中医认为坏情绪也是一种能量，它甚至比好情绪还顽固，因为好情绪为阳，主散；坏情绪为阴，主凝聚。这种能量会伤害我们的身体，逃避它，压抑它，都会让它们沉淀凝结。所以我们要掌握化解它、或让它们转化成好能量的方法。

课程目标

程收益]：
《黄帝内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
中医讲：三分治，七分养。这三分是身体本身的，而七分更多的是人的情绪，性情。故善养生者，宜注意情志调摄。
情绪可以影响身体，身体的不适也会影响情绪。他们相互依存，相互影响。内养外调才是根本！

课程大纲

第一讲：四步情绪梳理法
（1） 感受情绪的变化，比压抑情绪更有效
（2） 分析，学会自我对话
（3） 反思，切不可压抑或过度“发泄
（4） 做出抉择，锻炼自己的“情绪抵抗力“
第二讲：暴怒，抑郁肝功能失约
（1） 肝功能的正负能量表现
（2） 与身体对话---点穴
（3） “悲胜怒”你要悠着点。
（4） 疏通肝经
（5） 花茶解忧
第三讲：心烦，闷闷不乐心功能失约
（1） 心功能的正负能量表现
（2） 点穴让你的身体“说出“真话
（3） 疏通心包经，情绪好了，预防心血管疾病
（4） 《黄帝内经》经方养心
第四讲：头闷，身重，心堵脾功能失约
（1） 脾功能的正负能量表现
（2） 艾灸是适合“消散“脾的负能量
（3） 拍打“三窝“职场人必备
（4） 胃和夜安：养生食疗帮你健脾养胃
（5） 六腑通泄，情绪自处
第五讲：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损及静心疗法
一、颈椎病
1、颈椎病的表现是什么？如何自我检查？
2、颈椎病高发病的原因：手机、电脑、坐姿等
3、颈椎病治愈很难，教你缓解的方法：微运动，自制护颈枕，刮痧
4、艾灸颈椎病--：天柱、大椎等
二、肩周炎
1、肩周炎的表现是什么？为什么中年高发？
2、肩周炎的中医病因：过劳、风寒，血瘀
3、肩周炎微运动
4、艾灸肩周炎
三、腰肌劳损
1、热敷，按摩，拔罐最最有效
2，活血养肾药酒，让你更有活力
四养生经络操和打坐
1， 每次两分钟，一天数次，让经络畅通
2， 静能生慧，一起来打坐