【课程介绍】
一场突如其来的疫情,打乱了所有人生活和工作的节奏。居家隔离抗疫,正式上班日期未定,收入减少,花销增大,焦虑烦躁,压力山大,疫情后市场遭遇剧烈洗牌,企业经营困难重重,面对变革,我们该如何与压力共舞,共克时艰,迎接春天?……
对心理压力的及时疏导,提升员工心理资本是企业生存发展的关键!
本课程从“发现压力源,改变压力感,实用的26种减压方法”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,让您学会压力疏导技巧,在最短时间增强对工作及生活的信心和热情,面对日益激烈的市场变革,始终轻松应对:更快乐的工作,幸福的生活!
【培训收益】
2 心理压力自我测评,学会身心健康。
2 压力来源分析应对,积极解决问题。
2 了解压力与工作绩效的关系,提高企业团队经营效益。
2 掌握快速减压的26种方法,提升心理资本和抗压能力。
2 实现人的重启更新,变“草莓族”为“铜豌豆”。
2 塑造积极阳光心态,放松自我,焕发工作激情。
【授课方式】
针对工作生活困扰问题定制课件,教练式辅导培训采用案例分析、AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。
课程具有极强的实用性:30%的理论+40%的方法+30%的实例。
培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。
体验式培训:互动性强、幽默、生动、亲切。
【培训对象】: 公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者
【授课时间】: 1.5小时
【课程大纲】
1、趣味心理测试
(1)压力的定义
(2)心理压力自测量表
(3)结果解读:你的压力有多大?
2、压力源分析应对
(1)压力情绪从哪里来?
活动:寻找你的压力源
(2)什么是压力感?
(3)压力对身体的危害
3、快速减压的26种方法
(1)压力三个阶段
互动讨论:面对疫情,你在哪个阶段?
(2)压力三大特点
(3)实用的26种减压方法
催眠体验:冥想减压
4、互动问题-解疑答惑