课程前言

情绪只是一种能量，它不会凭空产生或消失，只能转化，当越来越了解自己，越来越觉知，之前填充在身体里的未完成情绪越来越多地转化后，我们才会更加轻松和无惧地向前行， 一个被情绪所掌控的领导者或者父母、助人者，是无法有效实施影响作用的，同时，如果能很好地管理和利用情绪，则可以成为更加成熟的自己，更加成熟的领导人和管理者、教练、父母。

学习亮点

1、本课程以体验式教学为主，真正去触碰情绪，去体验情绪，而不只是讲理论。

2、学员可以在课程中体验到情绪管理的心法和技法，开始做到情绪的觉知，并经由情绪开始成长。

学习收益 

1、情绪是如何产生的？

2、情绪的意义是什么？情绪有无好坏？

3、什么是你的边界？如何区分自己与他人以及更大系统的边界？

4、如何处理情绪？发作？压抑？隔离？还是有别的可能性？

5、当你跟别人沟通表达时，你了解自己想表达的是感受还是事情？

6、当你在倾听时，你听到的是什么？是你想要的还是对方想表达的？

7、你爱自己吗？是如何爱的？

8、当受到伤害时，你觉得你是受害者吗？一直都是吗？

训练方法

体验式练习、角色扮演、冥想、对话

内容安排

第一天 情绪与人生功课

三种情绪处理的方式

情绪与身体的关系

如何区分并承担自己的责任

从爱与认可和能量的角度分别情绪是如何形成 的？

情绪炼金术的基本步骤

第二天 自已沟通（倾听和表达）的特质和模式

自己念头的模式

受害者模式与无力三角形

接纳的力量

如何爱自己

作业：体验练习、静心练习、情绪记录表